Ciudad de México 15 octubre 2026.- Correr un maratón implica muchas cosas más allá de devorar kilómetros pensando que con ello se tendrá la fortaleza en las piernas y la condición física. La motivación es un factor importante para un corredor de fondo porque recorrer 42.195 kilómetros es todo un desafío, el cual cada vez más personas están dispuestas a encararlo.
Steve Mura, director de formación y capacitación de corredores en la New York Road Runners, comparte con CANCHA sus conceptos sobre lo que significa ser un maratonista y tomar la salida de uno de los 42K más importantes del mundo que forma parte de los Maratones Major y se corre el próximo 1 de noviembre, es decir el de la Gran Manzana.
“Hay algo especial en el maratón (de NY) y en correr en general, pero hablando específicamente de este podemos correr en el mismo recorrido que atletas olímpicos, los ganadores, atletas paralímpicos. Nosotros podemos correr prácticamente detrás de los mejores del mundo y creo que eso es algo único de esta comunidad”, expone el fondista que lo corrió por primera vez en 2010.
“He corrido otros de los grandes maratones del mundo y todos son increíbles. Cada uno es diferente. Cada uno tiene algo especial que no puedes encontrar en ningún otro lugar. Todo tiene que ver con la comunidad de ese lugar”, añade quien corre desde sus años de preparatoria.
¿Cómo es el maratón de NY, por qué un corredor debe correrlo por lo menos una vez?
“Es desafiante, pero no es imposible. Los maratones son difíciles incluso cuando el recorrido es plano. El recorrido del TCS New York City Marathon es más desafiante que el de otros grandes maratones porque tiene todos estos puentes y cada puente viene acompañado de una subida. Pero es algo que puedes manejar si administras bien tu ritmo. Así que empieza de manera tranquila y conservadora, ve despacio. Mantén tu estrategia de alimentación e hidratación. Sonríe y puedes tener un gran maratón y llegar a la meta con una sonrisa”, sugiere Mura.
El también coach personal advierte que tanto el entrenamiento físico como la motivación son igual de importantes para tomar la salida de un maratón.
“Necesitas ambos y también necesitas fortaleza mental. Necesitas muchas cosas para correr un maratón. Si simplemente sales a correr tus kilómetros y completas las distancias de entrenamiento, puede que no termines el maratón si no tienes una razón para hacerlo. ¿Por qué te inscribiste? ¿Para recaudar dinero para una organización benéfica? ¿Para conseguir un buen tiempo? ¿Para clasificar? ¿O porque estás corriendo por alguien que ya no está? Si no tienes ese motivo, esos 42 kilómetros se van a sentir muchísimo más difíciles.
“Sé que algunas personas escriben esa razón en su mano. Así, cuando llegan a la mitad o al kilómetro 35, pueden verla, porque sin ella, sin esa motivación, puedes llegar al kilómetro 35 y pensar que no estás haciendo esto por nada y decidir parar. Por eso necesitamos esa motivación. También necesitamos fortaleza mental y eso la desarrollamos durante nuestro entrenamiento de 20 o 16 semanas para llegar hasta la meta”, explica.
Cómo deben ser tus inicios en la carrera, de acuerdo con Steve Mura:- Empieza corriendo hasta el final de tu cuadra (a un trote ligero).
– No debes salir la primera vez pensando que vas a correr 5 kilómetros. Eso es demasiado para tu primera carrera.
– Corre hasta donde puedas y después detente.
– Deberías poder correr un poco más lejos en tu siguiente entrenamiento.
– Al día siguiente haces lo mismo. Después poco a poco vamos a llegar más lejos. Vamos a empezar con carreras muy cortas y luego se incrementarán las distancias y el organismo empezará a acostumbrarse a esa actividad física
