Monterrey, NL 5 octubre 2026.- ¿Sabes qué pasa cuando te tratas mejor a ti mismo? La ciencia indica que además de tener una mejor salud mental y física, logras mejores relaciones con los demás, de acuerdo con Emma Seppälä, investigadora especializada en la ciencia de la felicidad y directora académica del Programa de Liderazgo Femenino de la Escuela de Administración de Yale.

 Dijo que eso sucede porque al tratarte mejor, en automático tratas mejor a quienes te rodean.

 “Si eres muy crítico contigo mismo, ¿acaso no eres también muy crítico con las personas que más amas y a las que menos quieres hacer daño? Nos pasa a todos, ¿verdad?”, indicó ayer en el último día de la edición 18 del Encuentro Mundial de Valores en Cintermex.

 “Entonces, ¿qué sucede cuando empiezas a tratarte mejor, tal como tratarías a tu mejor amigo? ¿Adivinas qué pasa? Las relaciones mejoran.

 Disminuye la inflamación en el cuerpo, baja el estrés, aumenta la creatividad, y la lista continúa.

 “Esto es ciencia. Se llama autocompasión”.

 Seppälä, originaria de París y quien también imparte clases a ejecutivos en la Universidad de Yale, es autora del libro Soberanía, con el que busca que las personas conecten con su interior para tomar el control de su vida.

 En su charla titulada “Relaciones Soberanas: la ciencia detrás de las conexiones prósperas”, explicó la diferencia entre autocrítica y autoconciencia.

 Autoconciencia significa, por ejemplo, reconocer que no se tiene una habilidad desarrollada en un ámbito y pedir ayuda para mejorar, mientras que autocrítica es decirse a sí mismo frases como “No sirvo para esto” o “No valgo lo suficiente”.

 La psicóloga experta en inteligencia emocional dijo que la mayoría de las personas son muy autocríticas.

 “Los datos muestran que, cuando eres muy autocrítico, tienes más probabilidades de sufrir ansiedad o depresión, y menos probabilidades de levantarte e intentarlo de nuevo, es decir, tienes menos resiliencia”, compartió en su charla en inglés para la que hubo traducción simultánea.

 Pidió al público pensar en las palabras que se dicen cuando cometen un error y, en contraste, pensar en lo que le dirían a un amigo o familiar querido que comete una equivocación.

 “¿Por qué te hablas a ti mismo de una forma distinta a cómo le hablas a tu mejor amigo? Si crees que tu mejor amigo merece amor y cuidado, ¿por qué tú no?”, cuestionó.

 “Podríamos pensar historias sobre el origen de esto, por qué estamos programados así.

 Pero, en realidad, eso no importa.

 Lo importante es que ahora eres consciente, y al serlo, puedes decirte: Esto es un programa, es un condicionamiento y no me beneficia”.

 Invitó a los asistentes a hacer ejercicios de meditación, con los cuales pueden transformar su vida.

 En la charla “Sabiduría ancestral y voz global: comunicar valores entre generaciones” impartida por Antonio Oxté, maestro espiritual maya, junto con Eduardo Dondé, Sebastián Latapí y Sebastián Yatra, exhortaron a permanecer optimistas, ser agradecidos y estar al servicio de los demás.

 Coincidieron en que no hay nada más poderoso que vivir desde la gratitud por las cosas más simples de la vida, porque cuando se tiene esa virtud, todo lo demás llega solo.

 “Con el agradecimiento pasamos de una persona que es víctima a una persona que es bendecida”, dijo Dondé.