BENEFICIOS DE LA RISA EN LA SALUD
Día Mundial de la Sonrisa
La
risa estimula al cerebro, produciendo reacciones químicas como la liberación de
endorfinas, dopamina y adrenalina que son benéficas para la salud.
En el
marco del Día Mundial de la Sonrisa, a celebrarse el 7 de octubre, el Instituto
Mexicano del Seguro Social informó sobre los beneficios que la risa aporta a la
salud, como el de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas,
diabetes e hipertensión.
El doctor
Christian Esli Salas Pulido, recomendó reír al menos 15 minutos al día, tiempo
que será suficiente para mejorar la salud física y mental.
La
risa es recomendada para un estilo de vida saludable y muestra de ello es la
risoterapia, que consiste en la práctica de ejercicios tanto de respiración
como de relajación combinados con una enfocada y prolongada práctica de la
risa.
Salas
Pulido afirmó que la risoterapia es una técnica
que tiene como objetivo de ser un método complementario de sanación y una forma
positiva de mirar la vida.
Los
especialistas consideraron la risa como una medicina sin contraindicación.
Además, reconocen que con esta actividad se ejercitan más de 80 músculos del
cuerpo.
La
risoterapia consiste en desarrollar el uso del sentido del humor para beneficio
del cuerpo, a través de dinámicas corporales como cognitivas. Esta última tiene
que ver con aprender a reírse desde dentro hacia fuera, se logra a través de la
práctica permanente de la risa y el buen humor.
En las
Unidades Médicas y Hospitalarias del IMSS en Veracruz Sur existen grupos de
risoterapia, que además de visitar las salas de espera, también llevan alegría
y risas a los pacientes hospitalizados, siempre y cuando su estado de salud y
médico tratante lo permita.
Finalmente, el médico resaltó la importancia de la risa ya que
contribuye a reducir el estrés, la depresión, la ansiedad y ayuda a crear una actitud
positiva.
