CODEPENDENCIA

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UNO MENOS

Salvador Farfán Infante

Hola espero que hayan tenido una excelente semana, seguimos con el tema de “CODEPENDENCIA”, el cual espero les sirva a comprender y a evaluarse si están con este problema.

¿Qué es la Codependencia?

Estos patrones son herramienta que pueden servir para una autoevaluación. A los lectores esta información les puede ser de mucha ayuda a entender la codependencia y a las personas que están ya en un proceso de recuperación, les puede ayudar a determinar que rasgos aún necesitan atención y transformación.

PATRONES DE NEGACIÒN

Se me dificulta identificar lo que estoy sintiendo.
Minimizo, altero o niego lo que verdaderamente siento.
Me percibo como una persona que no es egoísta en lo absoluto, dedicada al bienestar de los demás.

PATRONES DE BAJA AUTOESTIMA

Se me dificulta tomar decisiones.
Juzgo sin piedad todo lo que pienso, digo o hago; nunca me perece “suficientemente bueno”.
Me da pena recibir cumplidos, halagos, reconocimientos o regalos.
No les comunico a otros mis necesidades o deseos.
Me importa más que otros aprueben mis pensamientos, sentimientos o conductas, que mi propia aprobación.
No me percibo como una persona valiosa que merece ser amada.

PATRONES DE COMPLACENCIA

Sacrifico mis valores e integridad para evitar el rechazo o enojo de otros.
Soy muy sensible a los sentimientos de los demás y siento lo mismo.
Soy muy leal; permanezco mucho tiempo en situaciones dañinas.
Me importan más las opiniones y sentimientos de los demás que los míos y a menudo temo expresar opiniones y sentimientos diferentes.
Hago a un lado mis propios intereses y pasatiempos para hacer lo que los demás quieren.
Acepto tener relaciones sexuales cuando lo que quiero es amor.

PATRONES DE CONTROL:

Pienso que la mayoría de la gente no puede cuidarse a sí misma.
Trato de convencer a los demás de lo que “deberían” de pensar y de cómo se sienten “realmente”.
Me resiento cuando otros no me dejan ayudarlos.
Doy consejos e indicaciones a los demás, sin que me los pidan.
Hago regalos y favores en exceso a las personas que me importan.
Utilizo el sexo para obtener aprobación y aceptación de otros.
Tengo que sentirme “necesitado (a)” para entablar una relación.

Fuente: Monte Fénix