EXHORTAN A MANTENER VIDA SALUDABLE PARA CUIDAR EL CORAZÓN

En el marco del Día Mundial del Corazón, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a la población a mantener un estilo de vida saludable para evitar las enfermedades cardiovasculares, las cuales constituyen a la primera causa de muerte en el mundo.

El cardiólogo José Antonio Pérez Muñoz, explicó que, este día tiene como objetivo generar conciencia en la población, promover la salud cardiovascular y poder prevenirlas con un peso corporal controlado, ejercicio constante y alimentación balanceada.

Refirió que, la importancia para los pacientes que se encuentran con alguna enfermedad cardiovascular se apegue a su tratamiento y en pacientes sanos, se realicen chequeos periódicos, controlándose la presión arterial, el peso, el colesterol, la glucosa.

Mencionó que los problemas al corazón mantienen una alta tasa de mortalidad, estas se pueden prevenir y sugirió evitar los factores que podrían provocarlo como: el tabaquismo, consumo excesivo de sal y la inactividad física.

Indicó que, mantenerse físicamente activo es lo primero que se recomienda, realizar ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días, debido a que esto mejora el funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio, además tiene un efecto beneficioso sobre el peso, mejora la circulación, el metabolismo y la sensación de bienestar.

Además, el especialista en saluda recomendó seguir hábitos saludables en la alimentación, como: moderar o evitar el consumo diario de sal y de alcohol y llevar una dieta que se base en frutas, verduras, cereales, pescado y carnes magras, mantener un consumo de la grasa que venga del aceite de oliva, frutos secos y de fibra; y por el contrario reducir el consumo de grasa, colesterol y postres.

El especialista añadió que, también es importante mantener un peso óptimo ya que diversos estudios han mostrado que la obesidad agrava los problemas cardíacos y favorece la aparición de diabetes tipo 2 y de otras enfermedades.

Finalmente, llamó a cuidar la salud del corazón y recomendó asistir al médico, por lo menos una vez al año, para así prevenir o en todo caso detectar a tiempo la presencia de alguna enfermedad cardiovascular.