HACER PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO CONGRUENTES
HACER PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO CONGRUENTES
El Instituto Mexicano
del Seguro Social exhorta a la población a no bajar la guardia y extremar
cuidados preventivos para disminuir el riesgo de contagio del SARS-CoV-2 durante
el año nuevo.
Para fijar los propósitos de año nuevo, se
recomienda identificar los sentimientos que se presentan, explico la psicóloga
de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 10, María de la Luz Juárez Eusebio.
El aislamiento social requerido provoca un
sentimiento de angustia colectiva generada por la imprevisibilidad del futuro que
puede caer en depresión; el ser humano, por instinto, es gregario y requiere la
aceptación de la otra persona.
No existe preparación para el manejo de la
angustia, por lo que se recomienda hacer frente a lo que se desconoce; conocerse
a sí mimo genera confianza, seguridad y estabilidad lo que favorece al manejo
de las emociones.
Se deben generar situaciones
que permitan tranquilidad; la tristeza puede marcar irritabilidad,
incertidumbre y desgarro debido al contexto de desorganización que se vive, lo
que refleja un vaivén emocional que puede generar retrocesos en situaciones de
conflicto o de estrés que ya se habían resuelto, lo que puede provocar culpa e
impotencia.
Por lo que los deseos y propósitos personales
deben ser congruentes, que alimenten la
visión de futuro en forma positiva, se deben escribir
y relatar los sentimientos sin adjetivos, como terrible o tremendo, ya que esto
tiene un impacto directo en la forma de vivir.
Por último, comentó que para ayudar a regular el
manejo de emociones se
debe favorecer sensaciones positivas para generar endorfinas que provocan
alegría.