IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN PARA EL ORGANISMO

En el marco del Día Mundial del Agua, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa a la población en general la importancia del consumo del agua e hidratación para el cuerpo, así como el cuidado de este recurso tan importante para la vida.

“El agua es un alimento indispensable dado que elimina toxinas, les da estructura a los tejidos, ayuda a la oxigenación de todo nuestro cuerpo y también tiene una gran importancia en la temperatura corporal, sistema circulatorio y órganos”, explicó la doctora Elizabeth Hernández Portilla.

Enfatizó en que, el agua ayuda en la elasticidad de los tejidos, piel, lubrica articulaciones, mantiene la hidratación de todos los órganos; asimismo, ayuda a evitar lesiones en órganos ante algún impacto o accidente sobre estos.

“En los niños, 80 por ciento del peso corporal corresponde a líquidos mientras que en los adultos varía dependiendo de la edad, teniendo 50-60 por ciento de ocupación en el cuerpo,” comentó Hernández Portilla. 

De entre los órganos que consumen más agua se encuentran: el cerebro teniendo 80 por ciento de su peso; pulmones con 80 por ciento de agua; el corazón con 73 por ciento; los riñones con 80 por ciento; el hígado ocupando entre 70 y 75 por ciento de agua, y páncreas con 80 por ciento en su composición. Otros sistemas que pueden ocupar un porcentaje de agua son: el sistema circulatorio, el aparato musculoesquelético, el sistema óseo, entre otros. 

La especialista destacó la importancia de consumir líquidos transparentes (agua potable), evitar bebidas endulzadas, jugos y bebidas energéticas, así como el cuidado del agua ya que no es solo un recurso vital para el funcionamiento del cuerpo, sino también para los ecosistemas, agricultura e industrias.