INVITAN A CUIDAR LA SALUD MENTAL
INVITAN A CUIDAR LA SALUD MENTAL
· Actividades
de ocio como ejercicio pueden ayudar a mejorar la salud mental
· Es importante identificar
y aceptar cuando no se está bien para pedir ayuda con un especialista de la
salud mental
El IMSS invita a los
derechohabientes y a la población en general, a prestar atención en los estados
de ánimos y/o emociones, con la finalidad de conseguir un equilibrio
psicológico y la estabilidad emocional.
“En este sentido,
la importancia de detectar cambios de humor drásticos como conductas violentas
o sentimientos de vacío y estrés en exceso pueden provocar trastornos más
complejos como incluso ocasionar el aislamiento, por lo que es importante estar
alerta y buscar ayuda en caso de no saber cómo controlarlos”, explicó la médico
psiquiatra, Julissa Ibañez Ruelas.
La especialista
mencionó la
importancia de realizar ejercicios mentales y encontrar momentos de ocio para
liberar cargas de trabajo o estrés que pudieran colocar a la persona dentro de
situaciones poco favorables, ya que el camino para procurar una buena Salud
Mental comienza con la responsabilidad del individuo y deseo de sanar.
Existen
diversas técnicas o acciones que se deben considerar para conseguir un
equilibrio emocional, algunas pueden ser: el manejo de estrés, cuidar la salud
física, ser consciente
de las emociones y reacciones, pensar antes de actuar, expresar los
sentimientos de manera apropiada, conectarse con otros, así como reconocer
cuando algo está mal con uno mismo y el sentir propio.
“Ser
emocionalmente saludable no quiere decir estar feliz todo el tiempo, significa
que el individuo es consciente de sus emociones positivas o negativas y que
puede lidiar con ellas, detectando el momento justo para acudir con un especialista”, dijo Ibañez Ruelas.
Para finalizar, la médico psiquiatra recordó la importancia
de prestar atención a las conductas de
adolescentes o personas que expresen el deseo de cometer actos suicidas,
recomendando no juzgar y brindar el apoyo emocional aunque no se tenga completo
entendimiento del sentir de la otra persona como también el intervenir de
inmediato con un especialista en salud mental en su unidad médica más cercana.