LOS BENEFICIOS DE LA JAMAICA
LOS BENEFICIOS DE LA JAMAICA
Adrián
Alberto Basilio Rodríguez
Agencia
Reforma
Ciudad
de México 27 febrero 2024.- La ingesta de líquidos es indispensable para la
vida y más si se hace ejercicio para estar En Forma.
Sin embargo, se debe tener cuidado cuando se
ingieren ciertas bebidas, por muy socorridas que sean, porque pueden ser
contraproducentes.
Un
ejemplo es el agua de jamaica, flor nativa de África que llegó al continente
americano hace años y se convirtió en un producto no solo para hacer tés o
infusiones, también como condimento y otros usos gastronómicos.
Esta
bebida de color rojo intenso y sabor agradable contiene antioxidantes que son
de mucho beneficio para el organismo, pero su consumo en exceso no es
recomendable y la nutrióloga Dayana Aronovich, explica por qué.
«Todas
las bebidas que preparemos como tés o infusiones van a actuar como diuréticos.
El agua de jamaica se pude tomar todos los días, pero es importante cuidar las
cantidades y no excederse de máximo dos vasos al día porque entonces puedes
empezar a deshidratarte», advierte la especialista.
«Para
aprovechar todas sus propiedades se recomienda un vaso al día y consumirla sin
azúcar, porque al añadirle ésta lo que hará será subir los picos de glucosa en
sangre que pueden repercutir en enfermedades del metabolismo como la obesidad,
o como la diabetes.
Lo
ideal es endulzarla con algo natural o sin calorías como el stevia o beberla
sin azúcar», añade Aronovich.
La
también especialista en ejercicios de bajo impacto y fundadora de U Can, marca
mexicana que produce y comercializa aparatos de yoga, pilates y barré, precisa
que si bien el agua de jamaica es diurética se requiere beber mucha para que
tenga esos efectos en el organismo, y por otro lado, no puede considerarse una
bebida rehidratante porque no contiene electrolitos.
Entérate
El agua de jamaica puede beberse a partir de
los dos años de edad.
