PROMUEVEN TALLER TOMA EL CONTROL DE TU PESO

En conmemoración del Día Mundial de la Obesidad, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve el taller Toma el Control de tu Peso, el cual se puede tomar gratuitamente en los Centros de Seguridad Social (CSS), con la finalidad de abatir esta epidemia silenciosa que trae múltiples complicaciones a la salud.

La doctora Perla Jiménez Prieto, orientadora técnico-médico del CSS en Xalapa, indicó: “el propósito del taller Toma el Control de tu Peso es concientizar a las personas del papel fundamental que juega la alimentación para mantener la salud, cuidar nuestro peso es fundamental para mejorar calidad y esperanza de vida”.

“Se trata de no verlo desde la parte estética, es decir, no se trata de cómo me veo, ni como dice la sociedad que tengo que verme, si no desde un enfoque de inversión a futuro, de tener una vida más larga, más activa y plena, que tu cuerpo te permita realizar tus actividades normalmente”, añadió.

La especialista enfatizó que, entre las enfermedades más comunes por padecer obesidad, se encuentran: diabetes, hipertensión, problemas articulares por el peso que está cargando nuestro cuerpo y en los últimos años se ha relacionado a la obesidad con el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.

Asimismo, agregó que “entre los temas que abordamos, comenzamos con los beneficios de tener un peso saludable, las complicaciones que podemos tener al no cuidar este peso, los grupos de alimentos que se manejan en el Plato del Bien Comer y qué nos van a aportar cada uno de ellos; posterior a eso, los usuarios del taller van a generar su propio plan de alimentación, adecuado a su economía y a la responsabilidad ambiental, para que sea una alimentación equilibrada y sostenible”.

La doctora Jiménez Prieto recomendó a la población con sobrepeso u obesidad: “adoptar hábitos integrales y sostenibles, esto se puede iniciar con alimentación balanceada y actividad física de al menos 150 minutos por semana; además acudir a revisiones médicas continuas para llevar un control de su padecimiento, mejorar los hábitos de sueño, manejo del estrés y ansiedad; evitar el consumo de alcohol y tabaco, pero sobre todo tener paciencia y constancia, ya que esto es un proceso continuo que poco a poco van a ir desarrollando, al principio va a costar trabajo, pero valdrá la pena el esfuerzo”.