REALIZA ACCIONES DE AUTOCUIDADO
REALIZA ACCIONES DE AUTOCUIDADO
En el marco del Día Internacional del
Autocuidado, a conmemorase el 24 de julio, el Instituto Mexicano del Seguro
Social (IMSS) invita a la población a mejorar y preservar su salud, mediante
hábitos que contribuyan a la calidad de vida.
“El autocuidado consiste en una serie de
acciones estratégicas que realiza una persona para mantener su salud, prevenir
enfermedades, así como lograr un bienestar físico, mental, emocional,
espiritual, social e intelectual”, explicó la enfermera especialista en
Medicina de Familia adscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 66,
Graciela Pacheco Rodríguez.
Esta clase de cuidado se puede promover
mediante actividades específicas como la higiene personal; la cual incluye el
baño diario, cambio y uso adecuado de ropa y calzado, cuidado de la piel,
higiene bucal; alimentación saludable, ejercicio físico, salud sexual,
descanso, sociabilización, afrontamiento asertivo de las emociones negativas y
así como la realización de actividades recreativas.
Para el logro de estas estrategias, la
especialista recomendó evitar caer en excesos, no perpetuar excusas como la
falta de tiempo o de recursos económicos; evitar el consumo de sustancias
psicoactivas como la cafeína, nicotina, alcohol, medicamentos o cualquier otra
droga.
Además de mantener un estado de salud óptimo
mediante el autocuidado, con el que puede mejorar las relaciones sociales,
personales y laborales, teniendo también un efecto a largo plazo, como un
envejecimiento saludable.
Para incentivar estos hábitos, el IMSS cuenta
diferentes servicios como son los Centros de Seguridad Social (CSS), donde se
brindan asesorías nutricionales, actividades físicas y lúdicas; las áreas de
Trabajo Social, Nutrición, Estomatología, Psicología y Medicina Familiar, además
de los módulos PrevenIMSS.
Finalmente, Pacheco Rodríguez incentivo a
reflexionar, preguntar y responder de manera honesta cuáles son las necesidades
de autocuidado requeridas personalmente, descubriendo en el proceso la
capacidad individual de trasformar todos los ámbitos de la salud.