RECOMIENDAN BUENOS HÁBITOS PARA UNA MEJOR DIGESTIÓN
RECOMIENDAN BUENOS HÁBITOS PARA UNA MEJOR DIGESTIÓN
En el marco del Día Mundial de la Salud
Digestiva, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte
emite recomendaciones sobre buenos hábitos que pueden adoptarse para cuidar el
sistema gástrico e intestinal, esto con el objetivo de prevenir enfermedades y
mejorar la calidad de vida de la población en general.
“La salud digestiva se entiende como el estado
de bienestar de todo el sistema digestivo, el cual influye directamente sobre
la autoinmunidad y el estado de emocional de las personas”, explicó el
gastroenterólogo del Hospital General de Zona (HGZ) No. 11, Rafael Aguirre
Cardoza.
Los signos de alerta que indican que está en
riesgo este ámbito, pueden dividirse a nivel de tubo digestivo alto,
presentándose como: acidez, reflujo e incluso disfagia (sensación de tener algo
atorado en el esófago); también pueden manifestarse ciertos trastornos a nivel
del funcionamiento del colon, desde: diarrea, estreñimiento, hemorragia del
tubo digestivo y pérdida de peso.
El gastroenterólogo destacó que los factores de
riesgo que pueden determinar la salud digestiva tienen que ver principalmente
con las costumbres alimenticias, la higiene del sueño, el consumo de alcohol,
tabaquismo, obesidad y el sedentarismo; los cuales pueden desencadenar enfermedades
como gastritis, estrechamiento esofágico debido al reflujo y la acidez, colitis
e incluso cáncer de colon o estómago.
En cuanto a los hábitos que se deben adquirir para
cuidar el sistema digestivo, el gastroenterólogo Aguirre Cardoza enfatizó la
importancia de mantener horarios regulares de comida, llevar una alimentación
balanceada con énfasis en la fibra, realizar ejercicio físico durante al menos
30 minutos, 5 días a la semana, evitar el consumo de sustancias nocivas; dormir
las horas necesarias de acuerdo con la edad y estilo de vida de cada persona.
El IMSS en Veracruz Norte cuenta con las áreas
de Medicina Familiar y Gastroenterología para la atención de enfermedades
digestivas; asesorías en Nutrición y Dietética; así como Centros de Seguridad
Social, donde se imparten diversas actividades de ejercitación física para el
cuidado de la salud de los derechohabientes.