RECOMIENDAN REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA DE MANERA HABITUAL

·         Practicar un deporte que se disfrute, propicia que forme parte de la rutina diaria.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población en general a realizar actividad física de manera habitual para mejorar la calidad de vida, a fin de prevenir las enfermedades crónico-degenerativas y complicaciones de salud.

El profesor de educación física del Centro de Seguridad Social (CSS) del IMSS en Boca del Río, Jesús Ángel Romero González, explicó que pasar de estado sedentario a realizar actividad física es importante, puesto que favorece el bienestar tanto físico como emocional.

Además, Romero González agregó que practicar algún deporte también contribuye a mejorar la salud ósea y el estado cardiorrespiratorio, además de mantener el peso ideal.

Asimismo, el profesor de educación física recomendó a quienes comienzan a hacer ejercicio, como uno de sus propósitos de año nuevo, realizar una actividad que sea de su agrado y empezar paulatinamente, es decir poco a poco.

“Se puede empezar de menos a más, caminando, luego trotar y posteriormente correr por lapsos; o bien en la alberca, caminando en el agua, luego nadando con complementos y al final nadar libre; lo importante es que se disfrute y que se haga por gusto para que se vuelva parte de ti”, mencionó Romero González.

Agregó también, que se debe realizar calentamiento para evitar lesiones; además que el ejercicio debe ir siempre de la mano de una alimentación saludable y un buen descanso.

El maestro de educación física invitó a derechohabientes y público en general a acercarse al CSS de Boca del Río ubicado en calle Universal S/N, colonia Venustiano Carranza; donde se ofrece: ZumbIMSS todos los días de 09:00 a 10:00 horas y Acondicionamiento Físico para personas mayores martes y jueves de 17:00 a 18:00 horas.