UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN PREVIENE MALESTAR GASTROINTESTINAL

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población en general a evitar el abuso de alimentos y a mantener una correcta higiene de manos para prevenir enfermedades estomacales.

“Al momento de preparar las comidas es necesario lavar los alimentos para prevenir que alguna bacteria provoque malestar o enfermedades gastrointestinales, además de realizar una correcta técnica de lavado de manos”, explicó la doctora Claudia Elsa Pérez Ruiz.

Asimismo, la especialista dijo que en caso de no ser posible el evitar comer fuera de casa, es importante el procurar evitar la comida callejera o de puestecitos ya que al estar en la vía pública es más propensa a contaminarse. 

“Se recomienda no consumir alimentos demasiado condimentados, picantes y fritos pues estos pueden irritar la mucosa del estómago; así como cuidar las porciones para evitar sobrecargar el sistema digestivo, tampoco se debe mezclar con bebidas alcohólicas ya que puede provocar mayor molestia intestinal”, dijo Pérez Ruíz.

Es importante acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) ante cualquier dolor o ardor constantes para un mejor diagnóstico y tratamiento.

Para finalizar, la especialista invitó a la población en general a consumir frutas, verduras, alimentos ricos en fibra y hacer ejercicio media hora al día y agregar paulatinamente los prebióticos a la dieta para gozar de un buen estado de salud digestiva.