USO CONSCIENTE DE REDES SOCIALES
- Los adolescentes y adultos jóvenes son los grupos más vulnerables.
- Surge de las necesidades humanas de compensar vacíos emocionales o soledad.
En el marco del Día de las Redes Sociales, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) insta a la población a mantenerse alerta y prevenir la adicción a estas plataformas, la cual define un patrón persistente y desadaptativo en el uso de entornos digitales, caracterizado por un impulso intenso de conexión.
“Se considera adicción cuando existe un deterioro funcional significativo y persistente como consecuencia directa de esta conducta”, explicó la psicóloga clínica, Ana Lidia Solano Meléndez.
Entre los síntomas se pueden encontrar: estar permanentemente pendiente o preocupado por las redes sociales; la necesidad de pasar cada vez más tiempo conectado, para sentirse bien; sentimientos de irritabilidad o ansiedad ante la imposibilidad de conectarse e ignorar a las personas físicamente presentes para concentrarse exclusivamente en las redes.
“La prevención se basa en promover el uso consciente y regulado de la tecnología y limitar la exposición a contenido digital antes de la edad recomendada. Asimismo, es fundamental fortalecer las redes de apoyo reales, tales como la familia y los amigos, y fomentar habilidades sociales que eviten el refugio exclusivo en la virtualidad”, explicó la psicóloga.
El Instituto cuenta con servicios de psicología para la correcta orientación sobre el uso responsable de la tecnología, así como con servicios de Psiquiatría para los casos en que se presenten dificultades mayores o comorbilidades, según corresponda.
Solano Meléndez recomendó practicar hábitos saludables, como el ejercicio físico, que ha demostrado contribuir a la regulación de la adicción digital; cuidar la higiene del sueño, evitar el uso de pantallas antes de dormir, y recurrir al acompañamiento psicoterapéutico para reducir las dificultades percibidas.
